私は毎日、プロテイン（たんぱく質）を
３回摂取しています。
これを続けてもう９年。
それにはいつも麦茶にプロテインを
混ぜて飲んでるんです。
水より飲みやすいし、
麦茶には栄養があると聞いたことがあるので。
夏だけではなく、１年中麦茶を飲んでいるんです。
それに、私はいつもラウンド中は
麦茶とポカリスエットを
持っていくようにしています。
ゴルフ場に着くとレストランへ行って
水と氷を水筒の中に入れます。
それからポカリスエットの粉末を入れて完成です。
あとはペットボトルの麦茶をもって準備万端。
私の生活の中に麦茶はかかせないものになっていて、
いつも紙パックで水から抽出するタイプのものを
使っています。
そこで麦茶がどれだけ栄養があるのかを調べてみたら、
麦茶って結構すごい効果があるらしいです。
・胃の粘膜を守る
・血液サラサラにして、血行促進になる
・抗酸化作用がある
・体温を下げて身体を冷ます
・糖尿病の合併症防止
・虫歯予防の効果あり
・発ガン性物質に対して効果あり
・ダイエットや美肌効果もあり
・便秘予防
・むくみをおさえる
・冷え性にも効果あり（※ただし温めて飲んだ場合のみ）
・ノンカフェインだから誰でも飲める
麦茶の中に含まれる『Pクマル酸』という成分が、
活性酸素を撃退するんだそうです。
これにより発がん性物質も除去する働きもあるんですって。
これはすごい！
こんなにたくさんの効果があったなんて～～！！！
栄養があると聞いたことはありましたが、
な～んにも考えず飲んでました。
ここまで良いとは知らなかったなぁ。
それにまだまだ分かっていないこともあるらしく、
ほかにも効果があるかもしれないんですって。
そうなるともっとすごい効果もありそうですね。
でもこの効果を発揮するのには
逆にしてはいけないことがあるそうです。
してはいけないこととはなんでしょうか。
それは・・・・・・
・飲みすぎない ➡むくみが出る
・キンキンに冷やない ➡身体を冷やしすぎてしまう
・氷を入れて飲まない ➡身体を冷やしすぎてしまう
・作り置きせず、すぐに飲む
➡腐りやすく、効果もなくなる 一晩経ったら飲まない
・食事中には飲まない
➡消化の妨げになる（食事中・食後１時間以内は飲まない方がいい）
・ペットボトルの麦茶
➡作ってから時間がたっているので効果がなくなっている
・運動中や汗をかいた後に飲まない
➡麦茶に含まれるカリウムはナトリウムを体外へ出すので、
夏場や汗をかいた運動後に飲むと余計にナトリウムが
不足することになりかねない（梅干しを食べるといいのかも）
うわぁ、良くないこともあるんですね。
知らなかったです。
だっていつもキンキンに冷やして
飲んでいました。
これでは効果半減なんですね。
飲むなら作り立てをそのまま自然に冷まして、
常温でその日のうちの飲み切るのが
一番効果的なんだそうです。
でも常温じゃなぁ～～～～なんて思ったりもしますが・・・・。
こちらの情報は下記ＵＲＬにて参考にさせていただきました。
麦茶の７つの効能と それを台無しにしない６つの注意点！
麦茶の効能って知ってました？実はスゴイ麦茶、７つの効能
麦茶の5つの効能！特に血圧降下作用に注目。おすすめの飲み方とは？
健康志向の世の中になってきてますから、
麦茶も飲み方を考えたらとっても良い効果を
発揮するってことなんですね。
いつまでも長～く元気でゴルフがしたいので、
今からでも少しずつ気を付けた方がいいですね。
